男のニキビ原因便秘

肉食系男子は野菜不足から来る便秘・・・体内環境整えましょう!

便秘を治すとニキビが治る!?
ニキビと便秘は、密接な関係にあります。

 

 

 

そもそも便秘とは、お通じがない状態のことをいいますが、
この状態は想像以上に体に負担をかけてしまうのです。

 

 

体から出て行くはずの「不要なもの」が腸にそのまま残っていると、
腐敗して毒素やガスを発生させてしまうのです。

 

 

これらは内臓以上や肌荒れ、ニキビを作り出してしまうのです。

 

 

そして腸内の宿便は、ビタミンなどの栄養分の吸収を妨げてしまいます。

 

 

せっかくニキビ改善のためにサプリメントを摂っていても
便秘の状態ですと吸収が十分できなくなり、意味がありません。

 

 

ニキビの他にも体臭が発生したり、吐き気や大腸ガンのリスクも高なります。
便秘の状態はこのように体に悪影響といえるでしょう。

 

また30代からは内臓の働きも低下傾向に見られます。
そのため多くの男性は肉食から魚食へと変化していくのですが、
体がそれに気が付かない人もいます。

 

そんな人が便秘になったりしがちなので要注意!

 

 

便秘にならないためにも、下記のポイントを抑えることが大切です。

 

便秘を解消してニキビの原因をなくす!

 

■普段から栄養バランスに心がけた食事をし、偏った食生活を見直す。
食物繊維、とくに水溶性食物繊維を摂取しましょう。

 

 

■最近の研究では、
「イソフラボン」が女性ホルモンとよく似た働きをすると注目されています。
積極的に摂取することをお勧め致します。

 

 

運動不足になりがちか、見直しましょう。

 

 

ストレスや過労を防ぐようにしましょう。

 

 

■水分不足の場合もありますので、こまめに水分補給をしましょう。

 

 

また、一時的に排便の調子がよくなる便秘薬の使用は控えましょう。
便秘薬に頼る癖がついてしまったり、
ある程度使用してからは効き目がなくなってしまいます。

 

 

このような事を心がけると、自然に排便ができるように変わってきます。