男の肌にも葉酸が効果的!

男の肌にも葉酸が効果的!

 
あなたは葉酸という成分を聞いた事がありますか、あんまりないですよね?
実は、このサイトの管理人の私もあまり聞いた事がありませんでした。

 

しかし、この間テレビを見ていて葉酸という成分が血管を若返らせるという
効果が認められて、テレビで取り上げられているのをみました。

 

 

 

その効果は体の老化する原因となる悪性酸素を作る働きをしています。
これはホモシステインという成分が体に作られこの成分が活性酸素を出してしまい、
そこから血管を通って、肌へと活性酸素が流れてしまいます。

 

そのせいでメラニンがシミになったり、またニキビができやすかったり、
肌環境の他に血管もどんどんと老化していき血管に柔軟性がなくなってしまい
その結果、高血圧になってしまったり、動脈硬化や酷い時は脳卒中などを招いて
しまう位です。血管を肌環境ともこのように密接しているので、ちゃんと肌環境を
整えていく必要があります。

 

で、この肌環境ですが、葉酸をどのように効果的にとって行けば良いのでしょうか?

 

ここで葉酸の歴史を少し勉強!

 

葉酸とはインドのムンバイという所で葉酸が発見されました。
もともとは葉酸って名前もなく、インドの妊婦さんい投与していた成分をつきつめていったら
その成分は妊婦さんの貧血であったり、後に先天性異常のリスクが低くなる事が分かり、
その結果、この成分を葉酸と名付けようと決めました。

 

ここで葉酸の他の効果も見ていきましょう!

 

葉酸は上であげたように、血管をキレイにする効果以外に

 

・体内の粘膜を強化する働きがあります。

この粘膜を強化する働きですが、核酸となるRNAやDNAのような遺伝子情報を正しく伝えるために葉酸は
必要不可欠だと言われています。
そのために逆に葉酸が妊娠時に不足すると、先天性異常になるリスクが高くなります。
これは、この核酸欠乏してしまい、遺伝子情報が上手く回らないようになってしまい、そこから、遺伝子に
異常が産まれてしまい、先天性異常などに落ちてしまいます。

 

このように葉酸がないと肌の粘膜だけでなく遺伝子情報が上手く伝わらないので、ニキビ跡であったり、
傷の回復にも深く関わっています。

 

・3代栄養素を上手くコントロールしてくれます。

この3代栄養素とニキビがどのように関係しているの?って思うかもしれませんが、
3代栄養素とは、タンパク質、炭水化物、脂質です。

 

でここの脂質に注目をして欲しいのですが、ニキビの原因となる物質は
コレステロールや、脂質です。

 

葉酸の働きにこの脂質を上手く本来のあるべく所に誘導するという働きがあります。
例えば脂質の場合であればエネルギーが正しい誘導先であって、それが葉酸が不足してしまうと、
脂肪になったり、皮脂として抽出されてしまいます。そしてそれがニキビの原因となってしまいます。
では、どのように葉酸を摂取していくのが望ましいのでしょうか?

 

 

厚生労働省の調べでは、葉酸は水にいれ60度のお湯でも葉酸の半分の成分は水にとけてしまいます。
葉酸はビタミンB群の一種で、このように水とにとけてしまうビタミンを水溶性ビタミンといいます。

 

この水溶性ビタミンは実は食事から取りにくくここではサプリメントなどで半分を摂取
する事を推薦しています。

 

例えば、 サプリメントで摂取するのも1つの方法でしょう。
ただ葉酸サプリメントでも値段の安いものを摂取しても効果がないのでなるべく
天然または無添加のものを摂取するようにしていきましょう。